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salute
bebbo69Data: Giovedì, 21.07.2011, 02:33 | Messaggio # 46
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Ciao a Tutti, ho fame di cultura... aiutatemi!!!

Added (21.07.2011, 02:33)
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Io pratico come sport il nuoto, vado in piscina regolarmente 2 o 3 volte la settimana. Seguo un'alimentazione varia, alternando proteine animali la sera, principalmente pesce del quale sono molto ghiotto a proteine vegetali come i legumi dopo un ora e mezza di nuoto. La mattina prima di entrare in acqua una colazione a base di gallette e mamellata ai frutti di bosco, mirtilli, albicocche, fragole e ciliege, pane integrale miele e ricotta, un bicchierone di latte di soia con miscela di orzo e caffè solubile e poi di corsa in vasca! Che ne dite? Quando poi non faccio attività sportiva la mattina mangio frutta a colazione, un secondo a pranzo, tanta verdura cotta, insalata e pomodori con pochissimo condimento. Sicuramente non è una dieta ben equilibrata ma è il mio modo di vivere l'alimentazione. Dono il sangue 2 o 3 volte l'anno e faccio un controllo annuale per motivi di lavoro dei livelli del sangue e ho riscontrato che non ho grosse deficienze, evidentemente non seguo un regime alimentare completamente sbagliato. Se avete qualche suggerimento sono disposto ad accertare qualsiasi critica. Non mangio dolci e gelati perchè mi sentirei talmente in colpa che non me li gusterei a fondo.

 
solideaefabioData: Martedì, 06.12.2011, 13:36 | Messaggio # 47
Gruppo: Removed





Buongiorno a tutti! Per me la salute è legata con gli esercizi fisici p.es. yoga, la corsa o il nuoto (preferisco quelo in natura, nel mare o nel lago), meditazione, cibo vegetariano, passeggiate quotidiane nella natura, leggere qualcosa che ci porta sù..in pocche parole creare equilibrio quotidiano! Ecco alcuni siti che possono essere utili. http://web.tiscalinet.it/deualing/meditazione.htm; http://www.yoga.it/hatha-yoga/asana/

Added (06.12.2011, 13:36)
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Ecco un'altro, i 5 tibetani sono esercizi che li consiglio con tutto il cuore, sono semplici, efficaci e ci vuole pocchissimo tempo per farli.. http://www.dinamicamente.net/data....ani.pdf

 
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